在月经期发生头晕的症状，有可能是激素波动，也有可能是失血的症状。由于激素的波动，可能会对神经系统造成影响，引起头晕，睡眠不安等一系列的症状。那么，经期头晕吃什么好呢？接下来一起看看吧！

　　1.猪肝

　　猪肝中含有大量的铁元素，女性月经期间因月经量大而失血引起的头晕，能适当食用猪肝，能有效缓解头晕。

　　2.红糖

　　除了硒、铁等微量元素外，红糖还含有大量的营养成分，还含有大量的果糖。果糖量可以快速释放，从而提高女性的月经体力。

　　3.栗子

　　栗子含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便，防止便秘，减少月经不适。栗子有止血的作用。对于月经过多的女性，它可以减少月经出血。

　　4.生姜

　　生姜有促进血液循环和内火的作用。它可以吃。如果是止痛或者去寒的话，姜和红糖可以煮开水喝，效果更快。月经期间吃姜糖或姜片会更好。

　　5.红枣

　　红枣富含果糖、铁等成分，月经期间适当食用不仅能补充能量，还能促进血液生成，具有补血安神的功效。

　　6.牛奶

　　牛奶含有高质量的蛋白质种维生素和微量元素。在月经期间喝牛奶对提高女性免疫力有很好的效果。月经期间喝一些热牛奶也可以缓解痛经。

　　7.面条

　　面条有足够的碳水化合物，能促进身体所需的能量，而且不像米饭会有更大的饱腹感。

　　以上就是为大家介绍的经期头晕吃什么好的相关知识，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。